Kursangebot
Embodiment Yoga
Embodiment Yoga ist eine ganzheitliche, somatisch fokussierte Yogapraxis kombiniert mit Elementen aus der yogapsychologischen Körperarbeit und dem Embodiment, die darin unterstützt, das Spürbewusstsein für den eigenen Körper zu verbessern, die natürliche Regulierungsfähigkeit des Nervensystems zu fördern und in ein inneres Gleichgewicht zurückzufinden.
Es gibt viel Raum für spielerisches und intuitives Entdecken der inneren Bewegungsräume – das alles erforschend, erfahrbar, regulierend und stabilisierend aus dem eigenen inneren Erleben heraus. Eine inspirierende Yoga-Erfahrung, die eine tiefere Verbindung zum eigenen Körper fördert und vertraute formgebende Yoga-Asanas ganz neu entdecken und den Körper sich selbst regulieren lässt.
Jede Stunde bietet wertvolle Tools zur Entspannung und zum Stressmanagement, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.
Embodied Movement Lab
Embodied Movement Lab ist ein kreativer und intuitiver Kurs, der dazu einlädt, den eigenen Körper und seine Ausdrucksweise in einer verkörperten Bewegungspraxis zu entdecken und Bewegung als lebendige, intuitive Erfahrung zu erforschen.
Inspiriert von Embodied Flow™ und Body-Mind Centering® werden Yoga-Asanas mit freier Bewegung, somatischen Prinzipien und innerem Erforschen verbunden.
Durch geführte und improvisierte Bewegung wird eine tiefe Verkörperung erlebbar. Die natürliche Bewegungsintelligenz kann sich entfalten. Wir arbeiten mit Prinzipien aus verkörperter Anatomie, Entwicklungsbewegung und energetischem Ausdruck, durch die der Körper in einen kreativen Fluss finden kann.
Slow Flow Yoga
Slow Flow Yoga ist eine sanfte und meditative Yoga-Praxis, die sich durch langsame, fließende Bewegungen auszeichnet und dazu einlädt, zu entschleunigen und dem inneren Erleben mehr Raum zu geben.
Langsames Fließen durch sanfte, meditative und polyvagal-orientierte Asana- und Bewegungsabfolgen ermöglicht es, tiefer in die Körperwahrnehmung einzutauchen, bewusster zu atmen und ganzheitlich zu regenerieren.
Somatic Yin Yoga
Somatic Yin Yoga kombiniert die sanfte Praxis des Yin Yoga mit somatischen Bewegungsprinzipien. In dieser Praxis werden die Asanas langsam fließend und mit Achtsamkeit eingenommen, wobei der Fokus darauf liegt, die Bewegungen von innen heraus auszuführen und tiefe Verspannungen zu lösen. Durch das bewusste Erforschen und Spüren des Körpers lädt Somatic Yin Yoga dazu ein, tiefe innere Ruhe zu erfahren und eine tiefere Verbindung zum eigenen Selbst herzustellen. Diese Praxis hilft, den Geist zu beruhigen, das Nervensystem zu regulieren und ein Gefühl tiefer innerer Ruhe und Gelassenheit zu kultivieren.
Online Kursplan
Dienstags
EMBODIMENT YOGA
Verkörperte Morgenroutine
7.30 – 8.00 Uhr
Mittwochs
EMBODIMENT YOGA
Aktive Mittagspause
12.30 – 13.00 Uhr
Donnerstags
EMBODIMENT YOGA
Sanftes zur Ruhe kommen
17.30 – 18.30 Uhr
SOMATIC YIN YOGA
Somatische Yin Yoga Abendroutine
19.00 – 20.00 Uhr
Freitags
SLOW FLOW YOGA
Entspannt ins Wochenende
10.00 – 11.00 Uhr
Die Online Stunden finden via Zoom statt.
Anmeldung
Die Anmeldung zu den Online-Kursen kannst du bequem über das Anmeldeformular erledigen. Wähle dazu den Kurs, an dem du teilnehmen möchtest.
Preise Online Yogaklassen
Monatsabo
45,- EUR
1 Monat Teilnahme an allen Online Stunden. Das Abo endet automatisch.
Präsenzklassen
Außerdem unterrichte ich folgende Präsenzklassen:
Dienstags im ZEIIN Yoga Hannover
16.15 – 17.45 Uhr, Slow Flow
18.00 – 19.30 Uhr, Embodiment Yoga
Mittwochs im Meraki Hannover
Klein, fein, besonders – Yoga in Kleingruppen mit maximal 6 Personen für individuelle Begleitung
16.00 – 17.30 Uhr, Embodiment Yoga
18.00 – 19.30 Uhr, Embodied Movement Lab
Melde dich gern über mein Anfrageformular an.
Preise Präsenzklassen im Meraki (Kleingruppen á 6 Personen)
Monats-Abo
65,- EUR
Teilnahme wöchentlich an einem der beiden Kurse im Meraki und an einem online Kurs; jederzeit kündbar mit einmonatiger Kündigungsfrist
Ermäßigungen sind jederzeit nach individueller Absprache möglich.
Anmeldung
Du hast Fragen oder möchtest dich für einen Yogakurs anmelden? Dann fülle gerne das unverbindliche Anmeldeformular aus und ich werde mich in Kürze bei dir zurückmelden.
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