Yoga für individuellen Bewegungsfluss,
inneres Gleichgewicht und Verbundenheit
„Lass den Körper in Bewegung kommen, und die Seele wird sich entfalten.“
Rumi
Die Vielseitigkeit des Yoga: Ein Spiegel für das Leben
Yoga ist ein Weg, mit sich selbst in Kontakt zu kommen, die eigene Essenz zu spüren und aus dem eigenen Herzen in wahrer Verbundenheit mit dem eigenen Leben zu leben.
Auf diese Weise lässt Yoga mein Herz tanzen, ist mein Anker und bedeutet für mich wahres Lebendigsein – auf und abseits der Matte.
Yoga ist facettenreich und bunt wie das Leben selbst. Die Yogamatte begreife ich hierbei als Spielwiese und Spiegel zugleich. Yoga ist für mich Veränderung und eine stetige Erinnerung daran, das eigene Leben zu leben. Yoga hilft mir, mich selbst mit allem, was mich beschäftigt, in Kontakt zu bringen. Yoga schenkt mir einen Schutzraum, wenn ich ihn brauche und öffnet mir einen Reflektionsraum für das, was mich bewegt. Yoga ist ein Spiegel im Umgang mit mir selbst und anderen. Jeden Tag inspiriert Yoga mich aufs Neue, gibt mir Halt und innere Ruhe.
„Durch Yoga können wir die ganze Fülle des Lebens erfahren. Es ist die Praxis, die uns hilft, unseren inneren Raum zu erweitern und zu verstehen.“
B.K.S. Iyengar
Meine Yoga-Philosophie: intuitiv, bedürfnisorientiert und erfahrbar
In meinen Yogastunden unterrichte ich keine festen Konzepte, gleichbleibenden Abläufe oder einen bestimmten Yogastil. Ich liebe die unendliche Vielfalt des Yoga und des körperlichen Ausdrucks. Yoga lebt für mich vom Augenblick – intuitiv, frei und lebendig. Meine Art, Yoga zu unterrichten, entwickelt sich auf diese Weise immer wieder neu und kontinuierlich weiter.
Im Vinyasa Yoga, Anusara Yoga, Yin Yoga, Intuitivem Yoga und Somatic Yoga fühle ich mich zu Hause. Genauso fließen Elemente aus der Integrativen Yogapsychologie, Embodiment-Praktiken, polyvagal-orientierte Übungen sowie Inspirationen aus freier Bewegungsarbeit in meine Yogastunden ein.
Dabei hilft die Yogapsychologie, eine Verbindung zwischen unseren drei Seins-Ebenen – Herz, Geist, Körper – herzustellen. Durch Embodiment entwickeln wir ein tiefes Spürbewusstsein und eine verbesserte Körperachtsamkeit. Polyvagal-orientierte Übungen unterstützen das Nervensystem, in einen Zustand von Sicherheit und Balance zu finden. Freie Bewegungsarbeit unterstützt zusätzlich, in einen intuitiven und kreativen Fluss zu finden.
Diese vielseitigen Ansätze inspirieren mich und formen meine Art, Yoga zu unterrichten: intuitiv, bedürfnisorientiert und erfahrbar. In meinen Yogastunden möchte ich dazu einladen, in die unterschiedlichen Aspekte des eigenen Seins einzutauchen, das eigene verkörperte Wohlbefinden zu entdecken und auf diese Weise lebendig und frei in sich selbst Vertrauen, Stabilität und Sicherheit zu finden.

Embodiment im Yoga - verkörpertes Bewusstsein
Ein besonderer Schwerpunkt liegt dabei auf dem Embodiment – der Verkörperung des eigenen Seins. Embodiment bedeutet übersetzt „Verkörperung“ und beschreibt die feine Wechselwirkung von Körper und Psyche. Unser Denken und Fühlen beeinflusst unseren körperlichen Ausdruck und umgekehrt. Im Yoga ermöglicht Embodiment eine wertvolle somatische und polyvagal-orientierte Vertiefung und hilft, dass sich der Körper durch bewusste Spürräume lebendig mitteilen und selbst regulieren lernen kann. Unser Körper und insbesondere unser autonomes Nervensystem sprechen eine sehr feine Sprache. Durch eine Verbindung von Embodiment und Yoga können wir eine verbesserte Körperwahrnehmung und ein tieferes Spürbewusstsein entwickeln und unser Nervensystem gezielt ansprechen. Der Körper lernt, sich intuitiv und frei auszudrücken. Dies eröffnet uns eine Möglichkeit, in einen ehrlichen Dialog mit uns selbst zu treten. Es kann sich eine tiefere Verbindung zum eigenen Körper entfalten, die zwischen bewusster Steuerung und natürlicher Selbstregulation harmoniert. Emotionen, Gedanken und Bedürfnisse können besser wahrgenommen und ausgedrückt werden. Ein authentischer Einklang mit dem eigenen Selbst wird gefördert.
„Die Bewegung lügt nie. Sie fungiert wie ein Barometer, das alle, die es zu lesen verstehen, über das Wetter der Seele informiert.“
Martha Graham
Yoga Angebot

Yogakurse
Embodiment Yoga, Slow Flow Yoga & Somatic Yin Yoga für individuellen Bewegungsfluss, Balance und Verbundenheit – online und in Präsenz.

Personal Yoga
Private Yogastunden im Einzel- und Kleingruppenformat für eine ganz persönliche, auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmte Yoga-Erfahrung.

Business Yoga
Business Yoga- und Achtsamkeitsprogramme als regelmäßige Klassen im Unternehmen, spezielle Workshops oder Teil von Firmen- und Team-Retreats.