Kursangebot
Embodiment Yoga
Embodiment Yoga ist eine ganzheitliche, somatisch fokussierte Yogapraxis kombiniert mit Elementen aus der yogapsychologischen Körperarbeit und dem Embodiment, die darin unterstützt, das Spürbewusstsein für den eigenen Körper zu verbessern, die natürliche Regulierungsfähigkeit des Nervensystems zu fördern und in ein inneres Gleichgewicht zurückzufinden.
Es gibt viel Raum für spielerisches und intuitives Entdecken der inneren Bewegungsräume – das alles erforschend, erfahrbar, regulierend und stabilisierend aus dem eigenen inneren Erleben heraus. Eine inspirierende Yoga-Erfahrung, die eine tiefere Verbindung zum eigenen Körper fördert und vertraute formgebende Yoga-Asanas ganz neu entdecken und den Körper sich selbst regulieren lässt.
Jede Stunde bietet wertvolle Tools zur Entspannung und zum Stressmanagement, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.
Embodied Movement Lab
Embodied Movement Lab ist ein kreativer und intuitiver Kurs, der dazu einlädt, den eigenen Körper und seine Ausdrucksweise in einer verkörperten Bewegungspraxis zu entdecken und Bewegung als lebendige, intuitive Erfahrung zu erforschen.
Inspiriert von Embodied Flow™ und Body-Mind Centering® werden Yoga-Asanas mit freier Bewegung, somatischen Prinzipien und innerem Erforschen verbunden.
Durch geführte und improvisierte Bewegung wird eine tiefe Verkörperung erlebbar. Die natürliche Bewegungsintelligenz kann sich entfalten. Wir arbeiten mit Prinzipien aus verkörperter Anatomie, Entwicklungsbewegung und energetischem Ausdruck, durch die der Körper in einen kreativen Fluss finden kann.
Slow Flow Yoga
Slow Flow Yoga ist eine sanfte und meditative Yoga-Praxis, die sich durch langsame, fließende Bewegungen auszeichnet und dazu einlädt, zu entschleunigen und dem inneren Erleben mehr Raum zu geben.
Langsames Fließen durch sanfte, meditative und polyvagal-orientierte Asana- und Bewegungsabfolgen ermöglicht es, tiefer in die Körperwahrnehmung einzutauchen, bewusster zu atmen und ganzheitlich zu regenerieren.
Somatic Yin Yoga
Somatic Yin Yoga kombiniert die sanfte Praxis des Yin Yoga mit somatischen Bewegungsprinzipien. In dieser Praxis werden die Asanas langsam fließend und mit Achtsamkeit eingenommen, wobei der Fokus darauf liegt, die Bewegungen von innen heraus auszuführen und tiefe Verspannungen zu lösen. Durch das bewusste Erforschen und Spüren des Körpers lädt Somatic Yin Yoga dazu ein, tiefe innere Ruhe zu erfahren und eine tiefere Verbindung zum eigenen Selbst herzustellen. Diese Praxis hilft, den Geist zu beruhigen, das Nervensystem zu regulieren und ein Gefühl tiefer innerer Ruhe und Gelassenheit zu kultivieren.
Kursplan
Dienstags
EMBODIMENT YOGA
online*
7.30 – 8.00 Uhr Verkörperte Morgenroutine
SLOW FLOW YOGA
präsenz
16.15 – 17.45 Uhr
ZEIIN YOGA Hannover
EMBODIMENT YOGA
präsenz
18.00 – 19.30 Uhr ZEIIN YOGA Hannover
Mittwochs
EMBODIMENT YOGA
online*
12.30 – 13.00 Uhr Aktive Mittagspause
SOMATIC YIN YOGA
online*
18.00 – 19.00 Uhr Sanftes zur Ruhe kommen
Donnerstags
SOMATIC YOGA
präsenz
11.00 – 12.00 Uhr
Praxis für Naturheilverfahren
Jutta Franke
Freitags
SLOW FLOW YOGA
online*
10.00 – 11.00 Uhr Entspannt ins Wochenende
* Die Online Stunden finden via Zoom statt.
Anmeldung
Die Anmeldung zu den Online-Kursen kannst du bequem über das Anmeldeformular erledigen. Wähle dazu den Kurs, an dem du teilnehmen möchtest.
Preise Online Yogaklassen
Monatsabo
45,- EUR
Teilnahme an allen Online Stunden; jederzeit kündbar mit einmonatiger Kündigungsfrist.
Präsenzklassen
Dienstags im ZEIIN Yoga Hannover
16.15 – 17.45 Uhr – Slow Flow
18.00 – 19.30 Uhr – Embodiment Yoga
Donnerstags Hannover Südstadt
Klein, fein, besonders – Yoga in Kleingruppen mit maximal 6 bis 8 Personen für eine individuelle und achtsame Begleitung.
11.00 – 12.00 Uhr – Somatic Yoga
in Kooperation mit der Praxis für Naturheilverfahren Jutta Franke
einmal im Monat 18.00 – 19.30 Uhr – Embodied Movement Lab
Bei Interesse melde dich gern über mein Anfrageformular.
Preise Präsenzklassen (Kleingruppen á 6-8 Personen)
Monats-Abo
68,- EUR
Teilnahme wöchentlich an einem Präsenzkurs und an einem online Kurs; jederzeit kündbar mit einmonatiger Kündigungsfrist
Ermäßigungen sind jederzeit nach individueller Absprache möglich.
Anmeldung
Du hast Fragen oder möchtest dich für einen Yogakurs anmelden? Dann fülle gerne das unverbindliche Anmeldeformular aus und ich werde mich in Kürze bei dir zurückmelden.
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