Coaching für verkörperte Veränderung
Ein somatisches Coaching, das die Sprache des Körpers als Kompass nutzt
integrativ, erfahrungsorientiert und ressourcenstärkend
für Selbsterforschung, innere Arbeit und persönliche Weiterentwicklung
Übersicht
Martin Witthöft
Was ist mein Ansatz?
Mein Coaching-Ansatz verbindet Embodiment, Yoga und die Integrative Yogapsychologie zu einer ganzheitlichen Begleitung und erfahrbaren Verbindung von Körper, Bewegung und Ausdruck.
Die Integrative Yogapsychologie wurde von Martin Witthöft und Pia Witthöft vom Institut für Integrative Yogapsychologie Berlin entwickelt und verbindet die umfassende Wirkung von Yoga mit den Erkenntnissen der modernen Psychologie, somatischer Bewegungs- und Körperarbeit sowie achtsamkeitsbasierten Methoden wie Meditation, Embodiment und Body-Mind-Zentrierung®. Im Zentrum ihrer Arbeit steht die eigenständige Methode des sog. MAP Sensing®, die ganzheitlich die drei Ebenen unseres Seins – Emotionen (Mitgefühl), Geist (Achtsamkeit) und Körper (Pulsation) – in einer erfahrungsorientierten Übungspraxis verbindet, die persönliche Ressourcen stärkt und die Entfaltung des eigenen Potentials fördert.
Weiterführende Informationen hierzu findest du auf der Homepage des Instituts für Integrative Yogapsychologie Berlin.
Was erwartet dich in meinen Coachings?
Alles beginnt in uns.
Die Art, wie wir uns selbst begegnen, beeinflusst, wie wir unserem Leben begegnen, wie wir es leben und wie es uns lebt.
In meinen Coachings begleite ich dich dabei, wieder mit deinem Körper, deiner inneren Stimme und deiner eigenen Wahrheit in Kontakt zu kommen. Gemeinsam gestalten wir dafür einen geschützten Erfahrungsraum, in dem du dir mit allem, was dich ausmacht, wertfrei, neugierig und forschend begegnen und in einen lebendigen Ausdruck finden kannst.
Wir arbeiten gemeinsam daran:
- deine aktuelle Lebenssituation und deinen Lebensweg ehrlich zu reflektieren,
- über deinen Körper, deinen Atem und intuitive Bewegung wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen,
- deinen Körper, deine Gedanken, Gefühle und dein inneres Erleben bewusst miteinander zu verbinden,
- neue Perspektiven und Impulse zu entwickeln, welche dir die Richtung für neue Lösungen und Wege bieten können,
- deine neuen Erfahrungen nachhaltig in dein Leben zu verankern und zu verkörpern.
„Probleme kann man niemals mit derselben Denkweise lösen, durch die sie entstanden sind.“
Albert Einstein
Was ist der methodische Rahmen?
Methodisch arbeiten wir mit dem einheitlichen und anwendungsorientierten Modell der Integrativen Yogapsychologie, dem sog. MAP Sensing®. Was bedeutet dies? Kurz gesagt verbinden wir deine Emotionen (Mitgefühl), deinen Geist (Achtsamkeit) und deinen Körper (Pulsation) erfahrungsorientiert miteinander, um deine Anliegen in einem neuen Licht betrachten zu können. Das Kurzwort „MAP“, abgeleitet von Mitgefühl, Achtsamkeit und Pulsation, steht für das englische Wort „Karte“. Es beschreibt die sensible Orientierung an deiner inneren Landkarte, die sich aus den Farben deiner Emotionen, deines Geistes und deines Körpers im Rahmen deines persönlichen Entwicklungsprozesses gestaltet.
Hierbei steht im Fokus:
- ein tieferes Bewusstsein und Verständnis für den eigenen Körper entwickeln und stärken
- blockierende Gedankenmuster und Glaubenssätze körperbasiert hinterfragen
- körperliche, emotionale und mentale Ungleichgewichte regulieren
- Gefühl von innerer Ruhe und Stabilität fördern und kultivieren
- das autonome Nervensystem sanft regulieren und Sicherheit spüren
- somatische Achtsamkeit und inneres Gleichgewicht verkörpern
- Potenziale und Ressourcen aktivieren
In diesem Rahmen arbeiten wir mit unterschiedlichen Tools und Skills:
- intuitive polyvagal-orientierte Yogapraxis
- somatische Körper- und Bewegungsübungen
- achtsamkeitsbasierte Übungen aus dem Embodiment
- Atemarbeit
- Meditation
- Visualisierung
- Reflexion
- kreative Methoden und vieles mehr
Außerdem erarbeiten wir in den einzelnen Coachingstunden individuelle Bewegungs-, Atem-, und/oder Meditations-Sequenzen, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst.
Vorgehen in einer Coachingstunde
Ausgehend von deinen Anliegen und Fragen erkunden wir gemeinsam deine persönlichen Entwicklungsmöglichkeiten basierend auf deinen individuellen Erfahrungen.
Dafür nähern wir uns deinem Körper, deinen Emotionen und deinem Geist aus einer annehmenden und wertfreien Haltung heraus, um dir einen geschützten Erfahrungsraum zu ermöglichen.
Wir arbeiten im Hier und Jetzt aus deinem inneren Erleben heraus, wobei wir vor allem die Sprache deines Körpers als Kompass nutzen: Innehalten und wertfrei wahrnehmen, was gerade da ist und erkannt werden möchte, um daraus neue Bewegungs- und Handlungsimpulse abzuleiten. Was fühlt sich für dich in jedem Moment ehrlich und richtig an? Wie möchte sich dies über deinen Körper ausdrücken? Kannst du dich dem anvertrauen? Von dort aus kann nachhaltig Raum für Veränderung entstehen.
„Geh den Dingen und Zuständen nach, bei denen du Leben und Liebe, Wissen und Mut zusammen spürst.“
Rainer Maria Rilke
Wie kann ich dich auf deinem Weg begleiten?
Ganz gleich, ob du dich in einer persönlichen oder beruflich herausfordernden Situation befindest, dich besser kennenlernen oder dich in einem Veränderungsprozess begleiten lassen möchtest, wir gestalten deinen Entwicklungsprozess individuell für dich, damit du verbunden und authentisch wieder in Kontakt mit dir selbst kommen und dein Leben aus dieser Verbindung heraus gestalten und leben kannst.
Leitthemen für unsere gemeinsame Arbeit können hierbei sein:
Ausdruck und Authentizität
- dich selbst und deinen Körper wieder klarer spüren
- deiner inneren Stimme vertrauen
- deine Bedürfnisse verstehen und verkörpern lernen
- mehr innere Sicherheit und Stabilität entwickeln
Persönliche Weiterentwicklung
- in Kontakt kommen mit deinen Ressourcen, Gaben und Talenten
- deinen Selbstwert stärken
- Klarheit, Präsenz und Ausdruck im Kontakt mit dir und anderen leben
- dich lebendig, verbunden und zuhause in dir fühlen
Selbstfürsorge und Eigenverantwortung
- Verantwortung für deine Gedanken, Gefühle und Entscheidungen übernehmen
- Ziele und Prioritäten setzen und danach selbstbestimmt leben
Stress und Balance
- deine Fähigkeit zur Selbstregulation stärken
- Selbstfürsorge kultivieren und gesunde Grenzen setzen
- mit Stress bewusster umgehen
- deinen eigenen Work-Life-Flow entwickeln
Wie läuft ein Coaching ab?
- In einem kostenfreien 30-minütigen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, ob ein Coaching mit mir zu dir und deinen Anliegen passt.
- In deiner ersten Coachingstunde nehmen wir uns Zeit, dein Anliegen, deine Intention und das sichtbar werden zu lassen, was dich gerade bewegt. Gemeinsam schaffen wir Orientierung und Klarheit für deinen Entwicklungsprozess. Von hier aus kann deine ganz individuelle Reise beginnen.
- Der Coachingprozess richtet sich nach deinen Bedürfnissen und Wünschen. Du entscheidest über Intensität und Dauer. Manche Prozesse brauchen Zeit, Raum und eine kontinuierliche Begleitung (Rebalance Journey). In gleicher Weise kann dir ein Coaching mit einzelnen Coachingstunden wertvolle Impulse schenken, um neue Perspektiven zu eröffnen und Klarheit für die nächsten Schritte zu schaffen. Von dort aus kann sich zeigen, was sich vielleicht weiter verändern möchte.
- Die Rebalance Journey ist eine 3- oder 6-monatige Begleitung. Sie umfasst 6 bzw. 12 individuelle Sessions, die sich an deinem persönlichen Weg orientieren, sowie Reflexions- und Praxisimpulse für die Zeit zwischen den Sessions, die dich dabei unterstützen, deine Erkenntnisse in deinem Alltag zu verankern und zu verkörpern. So entsteht ein kontinuierlicher Entwicklungsraum für nachhaltige Veränderung.
- Eine Coachingstunde dauert 60 Minuten.
- Die Coachings finden online und auf Wunsch in Präsenz statt.
„Yogapsychologisches Coaching ist eine wunderbare Methode für Selbsterforschung.“
Charleen Schützendübel
Preise
*Die Coaching-Preise können bei Bedarf individuell angepasst werden. Ermäßigungen und Ratenzahlungen sind jederzeit nach individueller Absprache möglich.
Online Coaching bietet dir Flexibilität und die Möglichkeit, intensiv an deinen persönlichen Themen zu arbeiten, egal wo du bist.
Auf Wunsch finden die Coachings in Präsenz in ausgewählten, ruhigen Kooperationsräumen in Hannover statt, hell und harmonisch, mit ausreichend freiem Bewegungsraum für deine somatischen Erfahrungen.
Die Online Arbeit und persönliche Begegnung können sich auch sinnvoll ergänzen.
Was Coaching ist und was Coaching nicht ist
Yogapsychologisches Coaching bietet professionelle Unterstützung für persönliche Weiterentwicklung und innere Arbeit.
Yogapsychologisches Coaching ist keine Psychotherapie und auch kein Ersatz für eine psychotherapeutische, psychiatrische oder sonstige medizinische Behandlung.
Jedoch kann Yogapsychologisches Coaching als Komplementärangebot auch andere therapeutische Prozesse bei Personen mit psychischen oder körperlichen Erkrankungen ergänzen und unterstützend begleiten. Hierfür bedarf es einer individuellen Absprache mit der/dem behandelnden Ärztin/Arzt oder Psychotherapeutin*en.
Ein Heilversprechen darf nicht gegeben werden. Es werden keine Diagnosen ausgesprochen und keine medizinischen Behandlungen durchgeführt, welche auf gesundheitliche oder psychische Erkrankungen wirken.
Anmeldung
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